アートメイクが薄くなる理由はターンオーバー!【インク排出の流れ】
「肌トラブルの原因はターンオーバーの乱れ!」って聞いたことはありませんか?今回はそんな「肌のターンオーバー」について解説します!
目次
アートメイクはターンオーバーで薄くなる?
当院で入れているアートメイクは、ターンオーバーによって徐々に薄くなります。
アートメイクは皮膚にインクを注入して着色する施術です。
細胞がインクで染まりますが、その染まった細胞が古くなって体外に排出されると同時に、アートメイクは薄くなります。
肌のターンオーバーとは
美容関係で言うところのターンオーバーとは、簡単に言うと細胞が生まれ変わる、新陳代謝のことです。
皮膚は、外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」と3つの組織に分かれており、
肌のターンオーバーはこのうちの「表皮」で起こります。
・肌のターンオーバーの流れ
- 表皮の奥(基底層)で新しい細胞を生み出す
- 細胞が徐々に角質となり、皮膚の表面(角質層)へ上がる
- 角質が古くなって垢(あか)になる
- 垢が皮膚から自然に剥がれ落ちる
人の体はこうして常に健康な細胞を皮膚の表面へ送り、綺麗な肌を保ち続けています。
・肌のターンオーバーの周期
肌は上記のような流れでターンオーバーを常に一定の周期で繰り返し、そのスピードは歳を重ねるほど遅くなります。
個人差はありますがターンオーバーの周期は
- 20代 → 28日前後
- 30代 → 40日前後
- 40代 → 55日前後
といわれています。
肌のターンオーバーの周期が乱れると
- シミ、くすみ、小じわができる
- ツヤ、張り、弾力がなくなる
- 毛穴が広がる
ターンオーバーの周期の乱れは、上記のような肌トラブルが起こりやすくなります。
まず皮膚内の保湿成分が不足し、水分で繋がれていた細胞同士の隙間が拡張。隙間から紫外線などの刺激が皮膚内部へ侵入されやすくなるので、肌トラブルが起きやすい乾燥肌、敏感肌になってしまうのです。
肌のターンオーバー周期が早すぎると…遅すぎると…
ターンオーバーの周期は、遅すぎても早すぎても良くありません。
ターンオーバーが早いと、刺激に弱い細胞が不完全なまま生み出されます。
ターンオーバーが遅いと、古い細胞が渋滞していき、垢や老廃物、黒ずみの原因となるメラニンがたまっていきます。
自分に合った正常な周期でターンオーバーを促すことが大事です。
肌のターンオーバーの周期が乱れる原因
- 紫外線、乾燥
- ストレス、疲労
- 栄養不足、睡眠不足、運動不足
- アルコール、タバコ
- 老化 など
肌のターンオーバーは、主に外部からの刺激や生活習慣の乱れ、そして老化によって乱れやすくなります。
無理なダイエット、便秘もターンオーバーを乱す原因になりますので注意しましょう。
肌のターンオーバーの周期を整える方法
- 紫外線、乾燥を防ぐ
- 栄養バランスのいい食事を摂る
- しっかり睡眠を摂る
- 適度に運動する
- ストレス、疲労を溜め込まない
・紫外線、乾燥を防ぐ
肌が乾燥したり紫外線を受けたりすると、皮膚は早くダメージを修復しようとして過剰にターンオーバーを早めてしまいます。
帽子や日傘、日焼け止めクリームなどで紫外線をカット。肌はこまめに洗顔。ゴシゴシ刺激を与えず、ぬるま湯で優しくスキンケア。化粧水や乳液で保湿しましょう。
- でも洗顔のやりすぎにも注意!
- 洗顔のやりすぎは必要な細胞も剥がしてしまいます。洗顔は起床時、帰宅時、就寝前など、乾燥しがちなタイミングで丁寧に行いましょう。
・栄養バランスのいい食事を摂る
ターンオーバーを整えるために重要な栄養素はビタミンB群。その中でも皮膚の細胞の再生を助けるビタミンB2は積極的に摂りましょう。
ビタミンB群は、レバー、タマゴ、大豆製品、緑黄色野菜、魚介類、乳製品などに含まれています。もちろんビタミンだけでなく、偏食せずバランスの良い食事を摂ることが大切です。
また、お酒やタバコは控えて暴飲暴食に注意しましょう。タバコは血行を悪くしてビタミンCを破壊。お酒は飲みすぎると体の水分が失われて、ビタミンB群を消費してしまいます。
・しっかり睡眠を摂る
肌のターンオーバーを促しているのは睡眠中に多く分泌される成長ホルモンです。
成長ホルモンの分泌量は眠り始めて3時間前後、22時から深夜2時までの間が一番多いと言われてます。夜更かしは避けて、十分に睡眠をとりましょう。
・適度に運動する
運動によって血行を良くすることで、栄養が肌に行き届いてターンオーバーを促進。
さらに運動はコラーゲンの生成を促し、肌に潤いを与え、成長ホルモンの分泌量もアップします。
定期的に心地よい疲労感を感じるくらいの、適度な運動を心がけましょう。
・ストレス、疲労を溜め込まない
ストレスは、ターンオーバーだけでなく神経の働きやホルモンバランスにも影響を与えます。
休日に遊んでリフレッシュしたり、悩みを人に相談したりして、できるだけストレスを発散しましょう。
適度な睡眠と運動も、ストレスを緩和させる働きがあるのでおすすめですよ。
肌のターンオーバー周期を整えて、肌荒れを改善しましょう!
肌のターンオーバー周期が乱れると、さまざまな肌トラブルの原因になります。
ここで紹介したターンオーバーを整える方法は、すぐに始められることばかり。
さらには美容やターンオーバーの為だけでなく、体の健康全般、精神衛生上にも良い効果があります。ぜひ実行してみて下さい!